为深入贯彻落实《体育强国建设纲要》、《全民健身计划（2021-2025年）》等文件精神，积极响应国家体育总局关于“体育赛事进景区、进街区、进商圈”的活动倡议，广东省武术协会与广州市荔湾区军休三所携手举办了广州军休领域首个吴式太极拳培训班。4月16日，经过为期近四个月的教学培训，本次培训班在原解放军体育学院社区落下帷幕，并举行了庄重而热烈的结业仪式。广东省武术协会、广东省老年人体育协会、广东省武术协会吴式太极拳专委会等相关领导出席仪式。

　　勤学苦练，体验吴式太极拳精妙功效

　　本次培训班由广东省武术协会、广州市荔湾区退役军人事务局主办，广东省武术协会吴式太极拳专委会、广州市荔湾区军休三所承办，得到了广东省老年人体育协会、广东省蓝态幸福文化公益基金会吴图南太极艺术馆的大力支持与协助。自去年12月11日开班以来，由广东省武协吴式太极拳专委会执行主任、吴式太极拳第五代传人李思贤老师担纲教学，近10名太极志愿者参与教学与辅导，采用“理论+实操”的综合性培训方式，为首批30多名军休干部传授了传统吴式太极拳、吴式太极三宝、养生功法等，深受全体军休干部的喜爱与好评。

　　本次培训班的学员均为部队奉献多年的军休人员，年龄普遍在八旬上下，然而，面对吴式太极拳这一集健身、防病、明理于一体的武术形式，他们展现出极高的学习热情与毅力。历经四个月的刻苦学习与训练，他们不仅掌握了吴式太极拳的基本招式与技巧，更深入体验到其精妙之处与独特功效。大家在习练过程中，通过放松身心，有效调养了身体，增强了免疫力。更重要的是，吴式太极拳的修炼能在静心过程中感受内心的宁静平和，极大地缓解精神压力，促进家庭和谐，提升生活质量，焕发新的活力。

　　作为本次培训班的学员，年近七旬的钱伯表示：吴式太极拳的动作相对比较缓慢，以放松动作为主基调，很符合老年人练习。学习吴式太极拳以后，能明显感受到对身体和心灵的益处，主要有两个方面，第一是自己有腰间盘突出的问题，因为压迫神经到膝盖，走路容易累，膝盖容易酸，学习吴式太极一个月后，症状就逐步改善了。第二是吴式太极的主基调就是放松，动作较为缓慢。对自己来说影响很大。本人性格比较急躁。练拳以后个人的活动节奏明显慢下来，心态放松下来，对血压和心率都有所改善。”

　　据了解，不少学员带着自己的老伴报名参加这次培训班。刘氏夫妇就其中之一。他们表示“吴式太极拳非常适合老年人，除了动作轻柔、强度适宜之外，还能很好地锻炼老人的平衡能力。和老伴一起参加这个培训班，不仅能有更多机会互相切磋交流，而且能互相带动或者提醒对方练习，进步很快。学习一两个月后，便秘问题改善了，舌苔也没有以前那么厚，胃口比较好。我俩的气色都好了一些，人也活泼一些，现在精神状态体力状态都比原来好多了，我们准备以后长期坚持打太极。”

　　培育骨干，播撒火种，社区推广见成效

　　经过近四个月的系统培训，本次吴式太极拳培训班不仅成功提升了参训军休人员的技术水平，更在他们中间孕育出一批具备一定教学能力的骨干学员。这些学员在培训班中不仅深入掌握了吴式太极拳的技法精髓，更在李思贤老师的专业指导下，理解并领悟吴式太极拳所蕴含的哲学思想与人生智慧，真正实现了太极健身、国学明理的内外兼修目标。

　　这批骨干学员的脱颖而出，为吴式太极拳在社区的推广撒下宝贵的种子。他们将以自身扎实的习练成果和饱满的教学热情，扮演起太极拳传播者的角色，将所学技艺带回社区，引导并带动更多居民尤其是中老年人参与到这项有益身心的运动中来。通过骨干学员的引领，将进一步推动吴式太极拳的普及，让更多人了解并享受到这一中华传统武术瑰宝带来的身心健康益处，从而在实践中有力地推动全民健身事业的发展。

　　广东省武协吴式太极拳专委会执行主任、吴式太极拳第五代传人李思贤表示，作为广州军休领域首个吴式太极培训班，首批学员平均年龄在七十五岁，最大的将近九十岁，不管是对学员来说还是对教练组来说，都是一项挑战，也是一次宝贵的经验。本次培训班的教学团队，都是过往练习吴式太极的受益学员，他们以一种互助的理念，通过志愿服务方式，无偿地为这些保卫国家的军休干部服务助教，切实地践行图南太极文化团队提倡的“太极修身心，文明和家村”的文化理念。同时，经过四个月的培训，培养了一批掌握吴式太极技术要领的骨干学员，将大大扩充志愿团队，切实地践行广东蓝态幸福文化公益基金会提倡的“能付出是幸福，越付出越幸福”的互助理念，通过传帮带教的志愿服务方式，将吴式太极拳传播到更多的乡村和社区。

　　钱伯表示，培训班给他非常深刻的印象就是教练组非常专业、热情、耐心，经过这四个月的培训，以前学不会的动作，现在能完整掌握，有很多的八九十岁的老同志，每一节课都得坚持参加，现在都打得很流畅，希望未来随着吴式太极拳培训班的推广普及，他有信心成为当中的志愿者，为更多军休老同志带来太极拳练习的益处。

　　开创先河，铺就军休太极养生之路

　　本次培训班的成功举办，标志着吴式太极拳这一中华传统武术瑰宝首次正式融入广州军休服务体系，为军休人员提供了全新的健康生活方式选择。培训班以满足军休人员多元化、高品质养老需求为导向，通过传授吴式太极拳这一武术形式，有效提升了军休群体的身体素质与精神风貌，开创了军休领域太极养生的先河。

　　作为广州军休领域的首例，本次吴式太极拳培训班的举办引起了广州市荔湾区各军休所乃至全省军休系统的广泛关注与高度评价。其规范化、专业化的教学模式及显著的培训效果，为后续吴式太极拳在其他军休所的推广树立了典范。此次培训班的成功，为吴式太极拳走入更多军休机构、惠及广大军休老人奠定了坚实基础，预示着军休领域太极拳培训服务即将迈入规模化、常态化的全新阶段。

　　广州市荔湾区军队离休退休干部第三休养所所长陈广锋对本次培训效果非常满意，他表示，本次培训班的成功举办引起了广州其他军休所的广泛关注，并表现出强烈的办班兴趣，“他们也向我们咨询了办班方式、办班条件等具体事宜，特别是咱们荔湾区通过这次成功举办首届吴式太极拳培训班，培养了一批骨干队伍，积累了一些成功的经验，这为后续有计划的到其他军休所推广开展提供了经验条件和骨干力量，未来荔湾区军休三所将继续对这个培训班做深做实，并继续发挥示范引领作用，为更多军休老人提供专业的太极拳培训服务。”

　　广州荔湾区军休三所首期吴式太极拳培训班结业仪式的举行，标志着这一具有里程碑意义的培训项目圆满收官。未来，期待更多军休机构能够借鉴并发扬这一成功经验，让更多军休老人在太极拳的韵律中享受健康、快乐的晚年生活。

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