一、前言
在整个南粤古驿道系统中，珠海香山古驿道是唯一位于城市主城区中的古驿道。其中长南迳古道、凤凰山古道均位于珠海主城区“城市绿肺”——凤凰山，不仅便于游客和徒步者到达，还因其独特的地理位置和优越的森林环境，充分发挥森林疗愈的自然力量，达到缓解和释放压力的作用。当生活的重负感与日俱增，疲惫倦怠的身体无处安放的时候；当夏季的高温热浪不断袭来，焦躁浮动的心灵难以平静的时候，只要你走进凤凰山，沿香山古驿道缓步前行，触草木葳蕤，嗅泥土清香，听蝉鸣鸟叫，就会从大自然中重拾生活的美好，感受生命的意义与力量。
二、森林疗愈，绝佳的自然疗法
“森林疗愈”指利用特定森林环境和林产品，在森林中开展森林安息、森林散步等活动，从而实现增进身心健康、预防疾病的自然非药物的疗愈方法。1930年，根据俄罗斯列宁格勒大学生物化学教授Tokin博士研究发现，许多植物体本身会发出一种看不见的物质，能够杀死空气中有害的病毒或细菌，因此称之为“植物杀菌素”（phytoncidere），即“芬多精”。随着芬多精的功效被许多专家所论证，19世纪40年代，德国在巴登·威利斯赫恩小镇创立全球第1个森林康养基地，20世纪，日本、韩国、中国台湾等国家和地区相继开展“森林疗法”、“森林休养”、“森林调养”等依托森林开展的预防和治疗疾病的替代疗法，包括森林漫步、芳香疗法、森林呼吸、心理疏导等。
三、提高正向认知，舒缓紧张情绪
被誉为“美国文明之父”的爱默生说：“自然的热爱者，他内心和外在的感觉仍然是协调变化的，即使步入成年，他仍能保有孩童的心灵。”他认为大自然充满了灵性，能唤起人崇高的思想或更美好的感情。香山古驿道的修复注重对森林原有植被的保护，即使对生长在石块路面上的树木，在修复时也给与其充分的生长空间，坚硬的圆石与柔软的枝条浑然一体，带来强烈的视觉冲击，唤起人们对生命的敬畏。二是注重修旧如故，尽量做到原材料原工艺，并恢复了原有路面排水形制，使古道便于行走的同时，不失古朴的风貌，游人更能从中体验古人的智慧。在香山古驿道上，一草一木，一沙一石，均投射着人与自然和谐共处的美好状态，对提升人们积极正向的生活态度、缓解紧张焦虑的情绪，具有显著的疗愈作用。
图为长南迳古道。
图为曲水流泉（位于长南迳古道）。
图为心悦池（位于长南迳古道）。
四、增强快乐荷尔蒙，享受美好生活
香山古驿道本身除了历史文化遗存的身份，还兼具城市健康步道的功能。香山古驿道全程由人工加工的条石、不同形状的原石、砂土、三合土等不同材质组成，行走其间有利于提高人的专注度、四肢协调性和身体灵活性。当我们专注于古驿道的漫步，用心感受脚下上百年前形成的路基，用心聆听林间小鸟的鸣唱，会变得高度专注，进入了一种叫做心流的心理状态，并持续激活大脑的神经中心，促进多巴胺分泌，提供愉悦的动力和乐观情绪。香山古驿道结合森林自然场景打造了“心悦池”、“曲水泉流”、“烟波浩渺”等特色节点，为登山者提供休憩和观景空间，也提升了徒步古驿道的体验感和趣味性，能吸引更多的人走进凤凰山，登临古驿道。在行走中聆听自然的气息，舒缓紧张的情绪，强健自身的体魄。
图为五溪亭（位于长南迳古道）。
图为长南迳古道。
五、结语
《国务院关于实施健康中国行动的意见》中提出：“到2030年全民健康素养水平大幅提升，健康生活方式基本普及。”走进大自然，向草木生灵敞开心扉，是最经济、最有效预防并降低发病率的“治未病”形式，也是最适合普及和推广的健康生活方式。香山古驿道从修复之日起，就肩负着成为推动市民户外运动和旅游休闲的“健康之道”，是推动全民健身，实施全民健康战略的重要空间载体。而森林环境的自然疗愈作用，使香山古驿道除了健身休闲功能之外，更激发出人们对自然的崇敬与爱护，对生活的积极与乐观，对生命的珍惜与从容。古驿道为人们带来的身心抚慰，是践行习近平生态文明思想的生动实践；是对“天地与我并生、而万物与我为一”的最佳诠释。让我们一起走进香山古驿道，在绿水青山中共享自然之美、生命之美、生活之美。
参考文献：
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