在教室、办公室、寝室的你，或坐着，或睡着，或疲惫于学习与工作。日复一日，不安定的灵魂与身体不再满足狭窄的空间，本能地想着舒展；在户外的你，却有着多种运动的选择，或天上飞着俯视整座城市，或水里游着与江海来一场亲密接触，或地上跑着跨跃一切障碍，让自己的足迹散布在广阔的天地上。在户外，人总想做点什么。南粤古驿道网特辟《户外大冒险》专栏，为广大的户外运动爱好者介绍世界各地新奇、有趣、好玩、刺激的户外运动。本期将带着大家接触一种在炎炎夏日中最受欢迎的水上运动，这种水上运动就是潜水。
炎炎夏日，只想静静地潜水。
不要误会，不是网络上的潜水，是海底中的潜水。
我们要逃离到太阳照不到的地方，漫步在海洋世界中，与海豚同游，与鱼群嬉戏，在海草中穿梭，在岩石缝里揪龙虾的尾巴。
潜水，就是能赋予你触摸世界多种可能的最佳运动之一。它集观光与运动于一身，适合不同人群，甚至是不会游泳的旱鸭子们都可以前来体验。
那么潜水该怎么玩呢？我们来一探究竟。
一、潜水运动是什么
潜水运动是在水下进行各种竞技活动的体育项目。它包括为掌握潜水基本技术而进行的各种潜泳、蹼泳以及水中定向、水下狩猎等内容。潜水运动能够锻炼人们的体质，增强内部器官和神经系统的功能，促进血液循环和加大肺活量，使身体全面发展；还可以深入海中探索水下世界的奥秘，开阔眼界，增长知识。
二、潜水的装具
潜水员下水时穿戴和佩挂的全部装具，也称潜水个人装具。有重装式和轻装式两种。重装式有头盔、输气管、通信电缆、电话、潜水衣、压铅和铅底潜水鞋等；轻装式有面罩(也有用轻便头盔)、输气管、通信电缆、电话、应急气瓶、潜水衣、腰铅、靴和脚蹼等。使用重装潜水装具在水中工作时必须脚踏水底或实物，或手抓缆索，不能悬浮工作，并且放漂（即在水底因潜水服中气体过多，失去控制而突然急速上升）的危险性大，所以重装潜水装具已逐渐被轻装式取代。
三、潜水的种类
（一）浮潜
我们将它分为只浮在水面不潜入水中的活动称为"浮游"，而以憋住呼吸期间潜入水中的潜水活动称为“屏气潜水”。浮潜仅利用浮潜装备（即浮潜三宝：面镜、呼吸管、脚蹼）就可以进行！浮潜英语为snorkeling 或是snorkelling（正式的叫法为Snorkel dive 或skin dive）。
（二）给气潜水
所谓“给气潜水”为，潜水者在潜水期间能得到气体的供应，其也可分为两大类，一为“自给气潜水”、一为“供气潜水”。
潜水者自己携带在水中活动期间使用的气体潜入水中一般称为“水肺潜水”的活动。供气潜水，是潜水者在水下活动期间，依靠一条送气管从水面将空气输送给潜者使用，也称作“水面供气潜水”，近几年来世界各个有名的度假海岸区域，都有这种水面供气潜水活动供游客体验水中世界。
（三）水肺潜水
为了能较长时间地在水下连续潜水，人们要携带填充了压缩空气的气瓶潜入水里，这种方式就是水肺潜水。
此时，潜水者吸的是气瓶内的空气。常有人误以为潜水者携带的这种气瓶为氧气瓶，其实这种认识不对。水肺潜水可以让你随心所欲地在水中悠游，不过在有限的空气使用完毕之前就要浮出水面了。
四、有趣的潜水运动竞赛项目
潜水竞赛在自然水域（江、河、湖、海）和游泳池中进行。目前开展较普遍的项目有蹼泳、屏气潜泳、器泳、水中定向、水下狩猎和水下球。
（一）带脚蹼的游泳
简称蹼泳。比赛距离为男、女100米、200 米、400米、800米、1500米、1850米、4×100米、4×200米接力。比赛用的装具（脚蹼、面罩、呼吸管）运动员可以任意选用。蹼泳是潜水运动的基础项目，运动员必须熟练掌握基本功。竞赛脚蹼由于加大了蹼面，大大增进了游进的速度，其推进力主要来自腿部，双臂起辅助作用。
（二）屏气潜泳
是一项短距离水下竞赛项目，比赛距离为20米、40米、50米，所用装具与蹼泳相同。运动员入水前深吸一口气，屏气入水游完全程，身体及装具不得露出水面。
（三）戴呼吸器的潜泳
简称器泳。比赛距离男子为 100米、400米、800米；女子为100米、400米。所用装具为压缩空气呼吸器、脚蹼和面罩（潜水眼镜）。比赛中运动员必须呼吸空气瓶中的压缩空气,入水后手持气瓶,身体成伸展姿式，其推进力主要来自腿部或腰腹部。整个游程中身体及装具不得露出水面。
（四）水中定向
是在自然水域中的竞赛项目。运动员着器泳装具潜水,在水中依靠罗经（指南针）测定方位。按规定的路线潜游完全程。比赛分直线定向和曲线定向。水中定向的计分方法是根据到达的时间、偏差的距离、汇合的情况等予以评定。
（五）水下狩猎
是一项有趣的竞赛项目。运动员着蹼泳装具，手持水下猎枪。竞赛分猎获鲜鱼或射鱼形靶。场地要选在透明度较好的自然水域，赛前要对场地的水温、水深、鱼类情况等做详细的调查和测量。比赛胜负是根据在规定的时间里，猎获鱼的数量、质量和总重量或者射中靶环数评定名次。水下狩猎除了要有熟练的蹼泳、潜泳技术外，还必须了解常见鱼类生活习性，并掌握水下射击本领。
（六）水下球
是潜水运动中的新项目，它不但是激烈的水下竞赛项目，而且是潜水技术训练的一种好方法。水下球有两种──水下橄榄球和水下曲棍球。水下橄榄球比赛的传球、带球、运球、投篮都要在水下进行，运动员只能在换气时才能出水面。比赛中的双方对持球队员可以拉、抱、推等，但不得伤害其身体和拉掉对方的器械，否则算犯规。比赛的胜负按进球多少评定。水下曲棍球全场比赛为30分钟。比赛的两队各出 6名队员，配戴简易潜水装具，手持球棍在水下传球、带球、射门，只有在换气时才能出水面。凡用球棍攻击对方队员、有意识地阻拦对方进攻队员均算犯规。比赛按进球数多少评定胜负。
五、潜水的圣地
（一）马来西亚——诗巴丹岛
诗巴丹岛位于东马来西亚西南方，5米的浅滩之后就是垂直落下的，600～700米深的湛蓝海洋，被誉为世界上“海滨潜水”之最。作为世界五大峭壁潜水之首，这里一年四季都很适合潜水。
（二）澳大利亚——大堡礁
澳大利亚是潜水爱好者的天堂，有着多姿多彩的海洋环境，形形色色的海洋生物，并且拥有世界上最好的珊瑚！超过2900个独立的珊瑚群共同形成了大堡礁奇特壮美的自然景观。每年5月到10月之间大堡礁气候较为稳定，天气晴朗则有足够光线入水，各色绚丽的珊瑚和鱼类的色彩就更加艳丽动人。
大堡礁的海水温度是从冬季最冷的摄氏23度到夏季最热的摄氏32度之间。因此在任何时间都可以下海游泳观光而不用担心会太冷。
（三）马尔代夫礁
虽然马尔代夫可能以其热带美丽而闻名，但也有一着世界上最好的潜水点。对马尔代夫潜水游览特别迷人的不是礁石本身，而是种类繁多的物种，你可以看到它们。马尔代夫周围是珊瑚礁、鹦鹉鱼、甜心、五颜六色的海绵和无颈椎动物的家园。
（四）我国海南三亚
目前国内最棒的潜水圣地非三亚莫属。
8公里超柔软的沙滩，海安线是夏威夷的3倍。海底珊蝴礁保存十分完好，是国家级重点保护区。海水清澈，能见度在8-16米，有些地方可达27米。良好的生态吸引了色彩斑斓的热带鱼，形成绚烂多姿的景观。这些得天独厚的条件，让三亚在整个南太平洋也是最适宜潜水的旅游圣地。
温馨提示：
作为户外运动，在进行潜水运动时，请到指定的运动场所并在专业人员的陪同下，在保证自身与他人安全，不扰乱公共秩序的前提下量力而行。
参考资料：
1.潜水，百科百科
https://baike.baidu.com/item/%E6%BD%9C%E6%B0%B4/65985?fr=aladdin
2.潜水运动，互动百科
http://www.baike.com/wiki/%E6%BD%9C%E6%B0%B4%E8%BF%90%E5%8A%A8
3.《“潜游”体验系列一 | 当潜水遇上芭提雅，有着你无法拒绝的魅力！》，搜狐旅游https://www.sohu.com/a/192866171_168436
4.《全世界最美的八大潜水圣地，你最爱哪一个？》，天气网
http://www.tianqi.com/toutiao/read/35296.html
5.《国内潜水去哪儿？介绍几个潜水好去处》，搜狐旅游
https://www.sohu.com/a/65406346_383593
（注：以上图片来源自网络。）
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责任编辑：彭剑波 李凌玉