在教室、办公室、寝室的你，或坐着，或睡着，或疲惫于学习与工作。日复一日，不安定的灵魂与身体不再满足狭窄的空间，本能地想着舒展；在户外的你，却有着多种运动的选择，或天上飞着俯视整座城市，或水里游着与江海来一场亲密接触，或地上跑着跨跃一切障碍，让自己的足迹散布在广阔的天地上。在户外，人总想做点什么。南粤古驿道网特辟《户外大冒险》专栏，为广大的户外运动爱好者介绍世界各地新奇、有趣、好玩、刺激的户外运动。本期将带着大家接触一种有关“自由落体”的运动，这种户外运动就是俗称“笨猪跳”的蹦极。

　　蹦极（Bungee Jumping），也叫机索跳，白话叫笨猪跳，是近些年来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动。跳跃者站在约40米以上（相当于10层楼）高度的桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上，把一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处然后两臂伸开，双腿并拢，头朝下跳下去。

　　绑在跳跃者踝部的橡皮条很长，足以使跳跃者在空中享受几秒钟的“自由落体”。当人体落到离地面一定距离时，橡皮绳被拉开、绷紧、阻止人体继续下落，当到达最低点时橡皮再次弹起，人被拉起，随后，又落下，这样反复多次直到橡皮绳的弹性消失为止，这就是蹦极的全过程。

　　一、如何玩转蹦极

　　蹦极按照跳法、地点、操作可分为不同的类型。按地点分类，有桥梁蹦极、塔式蹦极、火箭蹦极。桥梁蹦极是在桥梁上伸出一个跳台，或在悬崖绝壁上伸出一个跳台；塔式蹦极主要是在广场上建造一个斜塔，然后在塔上伸出一个跳台；火箭蹦极：顾名思义，将人象火箭一样向上弹起，然后上下弹跃。蹦极有着六种常规的跳法：

　　（一）绑腰后跃式

　　此跳法为绑腰站于跳台上采用后跃的方式跳下，此跳法为弹跳。初学者的第一个规定基本动作，弹跳时仿佛掉入无底洞，仿若整个心脏皆跳出，约5秒钟时突然往上反弹，反弹持续4一5次，定神一看，自己已安全悬挂于半空中，整个过程约1分钟，真是紧张又刺激。

　　（二）绑腰前扑式

　　此跳法为绑腰站于跳台上面前扑的方式跃下。此跳法为弹跳初学者之第一个基本动作的另一种尝试跳法。此种跳法近似于绑腰后跃式，但弹跳者为面朝下。当玩家面朝下坠落时，看着地面扑面而来，听着风声忽忽吹过耳边，真正感受到视觉上的恐怖与无助。弹跳绳停止反弹时能真正享受重生的欣喜。

　　（三）绑脚高空跳水式

　　此跳法为弹跳者表现英姿最酷的跳法，此种跳法为将装备绑于脚踝上，弹跳者站于跳台上面朝下，如奥运选手跳水时的神气风情，弹跳者于倒数5、4、3、2、1后即展开双臂，向下俯冲，仿若雄鹰展翅，气概非凡。

　　（四）绑脚后空翻式

　　此种跳法是弹跳跳法中难度最高但也最神气的跳法。此种跳法为将装备绑于脚踝上，弹跳者站于跳台上背朝后，弹跳者于倒数 5、4、3、2、1后即展开双臂，向后空翻，此种跳法需要强壮的腰力及十足的勇气，若您认为您的胆识超人，不妨在体验过绑腰、绑脚弹跳后，向自己的勇气挑战。

　　（五）绑背弹跳

　　此种跳法被弹跳教练喻为最接近死亡的感受，弹跳者将装备绑于背上，于倒数5、4、3、2、1后双手抱胸双脚往下悬空一踩，仿佛由高空坠落，顿时感觉大地悬转，地面事物由小变大，整个过程仿若向死神打交道，真是刺激、过隐过瘾到极点。待您亲自体验。

　　（六）双人跳

　　此种跳法为让你的恋人向您宣誓爱的证言的最高境界，双人于空中反弹时，弹跳绳将两人紧紧扣在一起，此时是您许下诺言的最佳时刻，当然，我们要求其中一方必需要有弹跳经验才能进行此项甜蜜又惊险的双人跳。双人跳由于存在一定的风险，因此只有跳过蹦极的人才可以进行双人跳。没有蹦极经验是绝对不允许的。

　　那么，如何在空中秀操作呢？您还可以尝试自由式，可碰水、前滚翻、后滚翻、单人跳、双人跳等等，每种玩法都会让您有不同的感受。近几年来还出现了一种全新的飞天蹦极，吸引了众多爱好者。飞天蹦极俗称蹦极球。外形像热气球，下挂完全裸露在外的坐椅，绑好安全带，再加上几个增重的沙袋，此时你只需双脚向地上一蹬，几秒钟后即可飞上数十米的高空，体会云中漫游的感觉。

　　二、蹦极装备助力多重保险

　　蹦极是非常刺激的运动，危险性也就非常大，蹦极装备非同小可，一旦有纰漏，谁受得了那刺激！蹦极前一定要仔细检查好。一般装备有以下几种：

　　（一）弹跳绳

　　一般蹦极地点都有专业弹跳绳，旧式弹跳蝇没有安全绳的后备系统，新式弹跳绳采用“双保险”，为防意外，弹跳绳的设计皆按人体下降速度及反弹高度精确的分为轻绳及重绳。安全系数较高。

　　（二）扣环

　　扣环的作用在于连结弹跳绳与弹跳者的重要环节，一般采用的扣环为纯钢制品，每个安全钢扣环皆可承受约4772公斤的重量。

　　（三）绑腰装备

　　进行跳式蹦极或后跃式蹦极时采用的装备，可将蹦极者腰部固定于弹跳绳一端。

　　（四）绑脚装备

　　自由式蹦极的必备，用于捆绑脚踝。

　　（五）绑腰装备

　　进行往前跳及花式跳法时使用的工具，在于保护背部和平衡身体。

　　（六）抱枕

　　蹦极时抱在怀中，可平衡身体，也可消除紧张感。

　　三、中国蹦极有哪些地方

　　（一）澳门塔蹦极

　　想要最顶级、最刺激的蹦极？国内来说澳门塔是首屈一指的蹦极佳地。

　　澳门塔位于澳门半岛南湾新填海区D区域1号地段，集观光、会议、娱乐于一体，是全球十大观光塔之一。同时，它又是集惊险刺激于一体的世界顶级娱乐场所，包括“空中飞人”、“百步登天”等项目，高233米的蹦极跳台更是位居世界排名第二，惊险刺激可想而知。

　　（二）河北野三坡蹦极

　　那么说起河北省内最近的最好的蹦极地点，野三坡百里峡蹦极定是首选。62米悬崖式蹦极，你敢跳吗？

　　野三坡蹦极位于河北省保定涞水县野三坡镇苟各庄村野三坡百里峡景区，蹦极高62米，是目前国内最高的悬崖式蹦极。

　　（三）北京青龙峡蹦极

　　北京青龙峡蹦极是目前大陆最高的蹦极，高度为68米。

　　青龙峡蹦极位于北京怀柔区城北20公里处的青龙峡景区，这里是目前大陆最高的蹦极跳塔，高度为68米，其下落高度大约为50米。除了蹦极，青龙峡景区还设有攀岩、速降等健身娱乐项目，是户外挑战项目爱好者的好去处。

　　（四）大连星海蹦极

　　大连星海公园蹦极是直接蹦进大海，它的39米高的液压观光电梯还获得大世界吉尼斯之最。

　　大连星海蹦极位于大连市沙河口区中山路638号星海公园内，跳台高55米，蹦极跳的支架上附设一座从美国引进的世界最高的液压观光电梯，从电梯里可以欣赏蹦极跳的精彩过程。除了蹦极，这里还有飞降、动力伞、游艇等极限运动项目，是大连最受欢迎的蹦极平台之一。

　　（五）大连老虎滩蹦极

　　老虎滩蹦极是我国第一个以海边悬崖为支点的蹦极跳，高度58米。

　　老虎滩蹦极位于辽宁省大连市中山区滨海中路9号，老虎滩蹦极是以悬崖为支点的蹦极跳，高58米，相对于其他蹦极来说更为惊险刺激，景色更是秀美无比。

　　（六）西安未央湖蹦极

　　西安蹦极去哪？未央湖蹦极是不错的选择。

　　未央湖蹦极位于西安市北郊15公里处的未央湖游乐园内，未央湖蹦极塔屹立在风景秀丽、水域辽阔的未央湖畔。蹦极跳台高60米，悬挑长25米，蹦极塔顶至水面距为78.8米。除了蹦极，这里还有高架水滑梯、快艇、摩托艇、水上飞机、手划船、镭射战船、牵引伞等娱乐项目，可谓休闲娱乐胜地。

　　（七）宜昌三峡蹦极

　　在三峡美景中纵身一跳，这就是宜昌三峡蹦极的独特所在。

　　三峡蹦极位于宜昌市西陵区南津关路9号，是宜昌快乐谷的标牌项目，蹦极高度为61米，是目前为止全国峡谷中最高的蹦极跳台。除了蹦极，快乐谷还设有大摆锤、飞天滑索、峡谷秋千、三峡攀岩等娱乐项目，让你玩到劲爽!

　　（八）深圳小梅沙蹦极

　　跳楼机的升级版！跳跃者站在约40米以上高处，把一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处然后两臂伸开，双腿并拢，头朝下跳下去。感受真正的自由落体与失重感！

　　（九）广州白云山蹦极

　　参加白云山蹦极跳的你，将在高度42米的跳台上勇敢跃向大地，以50-60公里时速自由落下，在几乎到达地面时，固定近5秒钟，这将是你一生中最恐怖、最惊险、最刺激、最漫长而又永生难忘的5秒钟!

　　温馨提示：

　　作为户外运动，在进行蹦极运动时，请到指定的运动场所并在专业人员的陪同下，在保证自身与他人安全，不扰乱公共秩序的前提下量力而行。

　　参考资料：

　　1.蹦极，百科百科

　　https://baike.baidu.com/item/%E8%B9%A6%E6%9E%81/263337?fr=aladdin

　　2.中国蹦极十大排行，爱秀美

　　http://www.ixiumei.com/a/20170512/237652.shtml

　　（注：以上图片来源自网络。）

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